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社交恐惧症

时间:2014-01-16 11:32:14  来源:  作者:

社交恐惧是一种因心理紧张造成的交往上失调。其表现繁多,但都与同别人交往有关。例如:在别人面前怕吃喝东西、怕发抖、怕脸红、怕说话、怕面部肌肉抽搐、怕控制不住发笑、怕自己有口臭、怕自己肛门排气有臭味、怕被别人注视、怕与人对视、怕与异性接触等。小娜是一名小学六年级的女学生。一年以前,有一次上课时偶尔用余光看了一下同桌的男同学(小娜并不喜欢他),发现该男生倔身坐着写字,背对着小娜,不时摸一下耳朵。当时小娜认为影响了他,可能是他看出小娜的眼神有“问题”才这样做的。从此后,小娜只要在余光视野里有人,便感到紧张、注意力不能集中,内心很紧张,无法正常学习,也不敢接近同学,见到他们感到脸红、表情不自然、手发抖,现已无法上学。小娜的精神压力很大,只想一个人呆着,生怕在人面前出洋相。本案例中小娜属于典型的交往恐惧。

 

1、社交恐惧症的表现

 

患有社交恐惧症的儿童不敢见别人,与人交往时面红耳赤,神经处于一种非常紧张的状态,严重者拒绝与任何人发生社交关系,自我孤立,抑郁消沉。社交恐惧症患者对自己的神态举止和言谈过分敏感,生怕自己在别人面前失态出丑。他们越是害怕,就越无法控制自己的失态行为,结果在别人面前感到异常紧张、极不自然;他们越是提醒自己不要脸红,偏偏越脸红得厉害,而不自然的面部表情和行为通过反馈更加强了紧张意识,因此形成恶性循环。以前交往中的受挫经验,消极的自我暗示,会使他们对交往情境形成一种条件反射的害怕心理,以至于变得神经质。

 

2、社交恐惧症的成因

 

(1)直接经验所致。

有道是“一朝被蛇咬,十年怕井绳”。小学生在交往过程中屡遭挫折、失败,就会形成一种心理上的打击或“威胁”,在情绪上产生种种不愉快的甚至痛苦的体验,久而久之,就会不自觉地形成一种紧张、不安、焦急、忧虑、恐惧等情绪状态。这种状态定型下来,在以后遇到新的类似刺激情境时,便会旧病发作,心生恐惧感。

(2)间接经验所致。

如看到别人或听到别人在某种交往情境中遭受挫折,陷入窘境,或受到难堪的讥笑、拒绝,自己就会感到痛苦、羞耻、害怕。甚至通过电影、电视、小说、广播、报刊等途径也可以学到这种经验。他们会不自觉地依据间接经验,来预测自己会在特定社交场合遭受令人难堪的对待,于是紧张不安,焦虑恐惧。

(3)内心矛盾冲突所致。

小学高年级女生由于生理的成熟以及性意识的觉醒,开始对异性充满好感,想接近异性。若家庭对这方面管教甚严,使孩子认为想接近异性都是可耻的,这会造成孩子内心的强烈冲突,这种冲突可转为对异性的恐惧,甚至泛化到对所有人的恐惧:不敢对着别人的眼神,害怕与人讲话,上课不敢看黑板,不敢与人交往。

(4)个性不良所致。

产生社交恐惧与人的性格弱点也有密切关系。被动、害羞、依赖、胆小、多思多疑的个性为社交恐惧提供了迅速滋生的土壤。

 

3社交恐惧症家庭教育

 

社交恐惧主要是后天形成的,因而也是可以改变的。除了有赖于一定的外界环境条件之外,最主要的还是取决于自己主观的努力。通过各种社交活动,尤其是成功的活动,获得自尊自信的体验.可以提高心理调节能力。当然,为了防止有社交恐惧症的孩子由于活动失败而使症状加重,最好让他们在成人的陪同下。有选择地介入一些较自由、轻松的社交场合,以后逐渐让他们自己独自参加活动,但应随时注意了解活动后的情况并及时给予鼓励。

(1)家长要多带有社交恐惧症的孩子参加一些较自由、轻松的社交场合,以后逐渐让孩子自己独立参加活动,但家长要随时了解活动后的情况并及时给予鼓励。同时引导孩子学会通过暗示来控制自己的情绪。当你在陌生的场合,自感有可能紧张和羞怯时,应暗示自己这正是锻炼自己的一个好机会,自己一定能成功,从而建立坚定的信心,使自己能镇定下来。心理学研究表明,一个非常害羞的人,当他在陌生人面前勇敢地讲出第一句话后,随之而来的不再是羞怯,而是自然的交谈。  使孩子逐渐在交往中变得自信,消除自卑。

(2)相同对比法。让孩子懂得,当出现社交障碍时,可以这样想:别人遇见陌生人,或到了一个陌生的地方,开始时也跟我差不多,也会感到紧张;不管什么事.刚开始都不见得能做好,大家都一样,未必我就比别人差。这样想,就能减少紧张和恐惧。

(5)不同对比法。当遇到对方在社交方面比你出色时,不要拿自己盲目与对方进行比较,不要妄自菲薄,而可以这样想:他确实不错,但人各有长处,我在这方面不如他,但在别的方面我也有自己的长处。“梅须逊雪三分白,雪却输梅一段香”。明白这个道理,便会变得自信起来。

(6)感情接近法。这种办法有助于克服与老师、长辈、异性交往中的恐慌心理。具体做法是:与他们在一起时,不要过分考虑他们的身份、地位、年龄与性别,而不妨这样想:。假如”他们是我最亲近的朋友……自己先在感情上与他们亲近起来,就不会感到拘谨难耐了,从而增强自己的自信心。

(7)暴露疗法,也称“满灌疗法”。让社交恐惧的孩子到公众场合公开表演、朗诵、讲演或在公众场所叫卖.从易到难,直到恐惧感消失-为止。这种方法也称为“难堪练习法”。但运用这种方法时必须慎重,因人而异。

8若是病情较严重,医师则会配合药物治疗。

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