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超级自信自我训练之镜子技巧

时间:2013-10-04 18:18:33  来源:  作者:卢朝锋

        这两天,看到一篇文章,讲到每一个人的内心都有一个自卑的小孩。这个小孩退缩,无助,对自己感到不满意。于是就采用各种方法来提升自信。有的用美容,有的用减肥,有的用奢侈品来代替等等,不胜枚举。其实从另外一个角度来看,通过心理训练的方法来增加自信,则是一个很简便的方法。
        吸引力法则告诉我们,当你专注于什么的时候,什么就会来到你的身边,也就是说,当你天天念叨自信的时候,自信就回来。今天在这里给大家分享一个增强自信的小技巧,镜子技巧。
镜子我们每个人都有,特别是有点不自信的人,可能对镜子依赖的心更强一些。正好作为我们今天训练的道具。
        这一技巧是由美国心理学家布里斯托总结而成的,这一方法简单有效,可以使你充满信心,强化激情,具体做法是这样的:
        站在镜子前,镜子并不需要很大,但应该有相当的尺寸,使你至少能看到身体的上半部分。
        然后采用立正的姿势---笔直挺立,后跟靠拢,收腹,昂首,再做三四次深呼吸,直到对自己的能力和决心有了一种感觉,然后凝视眼睛深处,告诉自己会得到所要的东西,大声说出它的名字.要看得见嘴唇的移动,听得清所说的话语。
        这种做法要为一种固定仪式,每天至少早晚两次,还可以增加内容,用肥皂将喜爱的口号,或精彩的格言写在镜子上,只要它们确实代表你曾设想,并希望实现的某些事情即可,不用几天,自信意识将会增强,你绝不会想到它由自身来建立。
        当你在镜子关站好,就反复对自己说,你会获得巨大成功,世界没有任何东西能够阻止.这么做听起来是否可笑?然而不要忘记,任何渗入潜意识的设想,都会在生活中成为现实.潜意识得到你的设想,,你的愿望变为诱为画面的过程就越短,当然,把采用的方法告诉别人并不明智,他们会讥笑你,动摇你的信心,特别是开始学习这一技巧的时候.
        关于眼睛的功能,有过很多论述.眼睛被认为是心灵的窗户,它们不仅泄露你内心的思想活动,面且比想像的更能表达你的内心世界.正如俗语所说:它们允许"别人发现你的动机".你会发现,一旦开始实践镜子技巧,眼睛就会产生一种你从未想到你会具备的力量(某些作家称之为创造力或诱惑性的东西),你会获得一种锐利的目光,使别人以为你在窥视着他们的灵魂,眼睛迟早会把信念的强度,真切的表露出来.以赢得人们的赞赏.哲学家爱默生说,每个人的等级身分都确切地包含在他的眼睛里.记住,眼睛能反映出一个人在所属的阶层,所处的位置.所以要训练你的眼睛,使之充满信心,而镜子则能帮助你。
        镜子技巧在许多不同的方面的运用,已经取得了十分令人满意的效果.如果你走路的姿势不好看,或是无精打彩,在大镜子前练习,将有神奇的效果,镜子向你显示别人所看到的你的模样,你可以对着镜子改进姿势,塑造成任何符合审美标准的模样。
        当然如果你要准备去访问一个极其固执的人,或拜见一个曾使你感到害怕的上级,那么请运用镜子技巧,直到你相信你能够做到不慌不忙,如果邀请你去作演讲,那么务必对着镜子做一番练习,用拳头敲击另一个手掌,或其它自然洒脱的手势来使观众接受你的观点。
        简单,强大的镜子将会是你的生命焕发出别样的活力。如果你需要就试试吧。

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